People who sleep up to 5 hours face higher risk of multiple health problems as they age, study find

Photo: Sleep Score Labs

By Jen Christensen, CNN

Published 2:00 PM EDT, Tue October 18, 2022

"A large study published Tuesday provides evidence that people age 50 and older who sleep five hours or less at night have a greater risk of developing multiple chronic diseases as they age when compared with peers who get a longer night’s rest.

The study, published in the journal PLOS Medicine, took a closer look at a group of nearly 8,000 civil servants in the United Kingdom who had no chronic disease at age 50. Scientists asked participants to report on how much sleep they got during clinic examinations, which happened every four to five years for the next 25 years.

For those whose sleep was tracked at age 50, people who slept five hours or less a night faced a 30% greater risk that they would develop multiple chronic diseases over time, compared with those who slept at least seven hours a night. At 60, it was a 32% increased risk, and at age 70 it was a 40% greater risk..."

Keep reading 

***

Pessoas que dormem até 5 horas por noite possuem maiores chances de desenvolver problemas de saúde ao longo da vida

Um estudo publicado nesta terça-feira, apresenta evidências de que pessoas com 50 anos ou mais, que dormem até  5 horas por noite possuem maior risco de desenvolver diversas doenças crônicas ao longo de suas vidas - quando comparados com adultos que dormem por mais horas.

A pesquisa, publicada no jornal PLOS Medicine, observou de perto um grupo de cerca de 8 mil funcionários públicos no Reino Unido que não eram portadores de doenças crônicas na faixa etária dos 50 anos. Juntamente com exames clínicos, os cientistas pediram aos participantes para reportarem a quantidade de horas de sono diária de cada um. As consultas ocorreram a cada 4 ou 5 anos no período de 25 anos.

No grupo de avaliados com idade de 50 anos, aqueles que dormem até 5 horas diárias, correm 30% mais risco de desenvolver múltiplas doenças crônicas ao longo do tempo, quando comparados com os demais que dormem pelo menos 7 horas por noite. Aos 60 anos, o risco aumenta para 32%, e na idade de 70, essa probabilidade aumenta para 40%.

Tradução: Andreza Galiego